개요
**주(週, Week)**는 7일로 구성된 시간 단위. 월요일일요일(또는 일요일토요일) 주기. 업무·생활 리듬의 기본 사이클.
한국의 주 구성
| 요일 | 한자 | 영어 | 특징 |
|---|
| 월요일 | 月曜日 | Monday | 주 시작, 업무 시작 |
| 화요일 | 火曜日 | Tuesday | 업무 최고 생산성 |
| 수요일 | 水曜日 | Wednesday | 주중 중간 |
| 목요일 | 木曜日 | Thursday | 마감 준비 |
| 금요일 | 金曜日 | Friday | 주말 전야, TGIF |
| 토요일 | 土曜日 | Saturday | 주말, 휴식 |
| 일요일 | 日曜日 | Sunday | 주말, 재충전 |
주차 (Week Number)
ISO 8601 기준:
- 주차는 월요일 시작
- 1월의 첫 목요일이 포함된 주가 제1주
Python:
import datetime
today = datetime.date.today()
week_num = today.isocalendar()[1] # 주차
print(f"오늘은 {week_num}주차")
효율적인 주간 계획
일요일 저녁 루틴
1. 이번 주 회고 (잘한 것, 아쉬운 것)
2. 다음 주 목표 3가지 설정
3. 주요 일정 캘린더 확인
4. 월요일 오전 할 일 미리 준비
주간 리듬 최적화
| 요일 | 추천 활동 |
|---|
| 월 | 계획·회의·관계 업무 |
| 화/수 | 딥 워크, 창의적 작업 |
| 목 | 마감, 검토, 피드백 |
| 금 | 정리, 다음 주 준비 |
| 주말 | 재충전, 취미, 운동 |
주 단위 습관 추적
월 ☐ 화 ☐ 수 ☐ 목 ☐ 금 ☐ 토 ☐ 일 ☐
운동: ☑ ☑ ☐ ☑ ☑ ☐ ☐ (4/7)
독서: ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ (7/7) ✨
명상: ☑ ☐ ☑ ☐ ☑ ☐ ☐ (3/7)
4주 = 한 달의 사이클
1주: 새 목표·프로젝트 시작
2주: 실행·깊이 들어가기
3주: 점검·조정
4주: 마무리·회고·다음 달 준비
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